La quarantaine n’est pas un prétexte pour rester inactif. Chaque jour nous vous proposons une séance à effectuer chez vous afin d’arriver en pleine forme à la reprise du padel.

Aujourd’hui, nous vous proposons de revenir un peu sur toutes les séances d’entraînement que nous vous avons proposées depuis le début du confinement, afin que vous puissiez choisir une séance en fonction de vos besoins.

  • Gainage

Gainage 1

Gainage 2

  • Challenges physiques

Challenge Squat

Challenge Pompes

Challenge Gainage (Béa Gonzalez)

Challenge corde à sauter

  • Challenges padel

Challenge padel 1 (Jorge de Benito)

Challenge padel 2 (Jorge de Benito)

  • Entraînement padel

Entraînement padel Sergio Alba

Entraînement padel José Luis Salines 1

Entraînement José Luis Salines 2

Entraînement José Luis Salines 3

Balles Basses (Teresa Navarro)

Padel matelas (Stéphane Penso)

  • Renforcement musculaire

Pompes

Corde à sauter

HIIT 1 (Léa Godallier)

HIIT 2 (Léa Godallier)

Musculation Paletero 1 (Sergio Alba)

Musculation Paletero 2 (Sergio Alba)

Musculation jambes 1 (Léa Godallier)

Musculation jambes 2 (Léa Godallier)

Musculation jambes 3 (Léa Godallier)

Musculation jambes 4 (Léa Godallier)

Prépa physique générale (Veronica Virseda)

Séance abdos (Juan Lebron)

  • Appuis / Réactivité

Appuis / Réactivité (Marta Ortega)

Appuis  (Sergio Alba)

Coordination (Sven Boele)

Réactivité (Sven Boele)

  • Récupération

Mobilisations hanches

Étirements (Alejandra Salazar)

  • Fun

Sport à la maison (Sébastien Julien)

 

Xan est un fan de padel. Mais aussi de rugby ! Et ses posts sont tout aussi punchy. Entraîneur physique de plusieurs joueurs de padel, il déniche des posts atypiques ou traite de sujets d’actualité. Il vous donne également quelques conseils pour développer votre physique pour le padel. Clairement, il impose son style offensif comme sur le terrain de padel !

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