S’entrainer au padel est primordial pour acquérir de nouvelles tactiques, améliorer sa technique et augmenter ses capacités physiques. Savoir se mettre en situation est la dernière étape avant de passer au match.

S’entrainer. C’est le mot. Passer par l’entraînement pour devenir meilleur et surtout, jouer de la façon qui nous ressemble le plus, comprendre le jeu et être capable de modifier certains coups pour déranger les adversaires. Alors l’entraînement c’est très bien car nous y apprenons grand nombre de choses, mais si lors des matchs plus rien ne fonctionne c’est que les mises en situations n’ont pas été bien réalisées.

On joue comme on s’entraîne

Retenez bien cette phrase. Cela veut dire que si vous ne donnez pas le maximum à l’entraînement, durant le match vous jouerez de la même façon, et si le rythme augmente, vous sur-jouerez.

Un exemple serait celui des danseurs. Imaginez une troupe de danse qui fait ses répétitions en marquant simplement ses mouvements pour ne pas se fatiguer. Le jour du spectacle, le show sera peut-être correct, mais pas parfait car les mouvements ne seront pas synchronisés.

Donc la première étape, pour des joueurs qui ont déjà acquis la technique, serait de s’entraîner avec la même intensité que celle que l’on veut mettre en match.

Pour ceux qui sont en phase de progression

Ici c’est légèrement différent car si vous travaillez en conditions de match, vous mettrez beaucoup plus de temps à assimiler un nouveau coup, une nouvelle tactique. L’idée est donc de commencer lentement pour “sentir” les choses, les adapter à soi-même, les intérioriser, puis de les mettre en place en conditions de match lent. Le rythme augmentera petit à petit et vous devrez vous adapter à la situation. Une fois que vous vous sentirez bien, à l’aise, viendra le moment d’augmenter la vitesse.

Les avantages et inconvénients du panier

S’entrainer au panier, avec une personne qui vous lance les balles est une chose très positive mais qui peut également vous desservir.

Positive dans le sens où la répétition va vous permettre de travailler des coups pour vous rassurer et vous améliorer techniquement.

Négative dans le sens où si vous ne faites que du panier, sans variations de hauteurs, de vitesses, d’effets, vous allez être à l’aise à l’entraînement parce-que la balle arrive toujours au bon endroit, mais mal à l’aise lors des matchs car sur dix balles jouées dans la même position, une seule ressemblera exactement à celle de l’entraînement. Le stress, le score, votre condition physique à un moment donné, la hauteur de balle, la vitesse, vos déplacements, vous l’aurez compris, de nombreux facteurs influencent le jeu.

Voilà donc pourquoi il est vraiment intéressant à l’entraînement de se mettre en situation de jeu. Les plus grands le disent : passez plus de temps à jouer qu’à vous entrainer à obtenir une technique parfaite. 

On vous laisse avec quelques vidéos de mise en pratique qui vous permettront de comprendre ce travail de technique, de mise en place des coups à vitesse lente, puis le rythme en conditions réelles, avec ou sans panier. Vamos !

Julien Bondia

Julien Bondia est professeur de padel à Ténérife (Espagne). Chroniqueur et conseiller, il vous aide à mieux jouer par l’intermédiaire de ses tutoriels et articles tactiques/techniques padel.

Sur le même sujet

Tags