Etirements by Alejandra Salazar : les cuisses
Alejandra Salazar continue de nous proposer ses étirements. La semaine passée, nous nous concentrions sur la partie basse de la jambe, aujourd´hui, les cuisses. Centrons-nous sur une des parties du corps les plus puissantes ;…
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Prépa Physique padel : l’endurance fondamentale
Vous jouez au padel régulièrement mais sentez que vous avez du mal à tenir dès que le rythme s’élève. Il pourrait vous être très bénéfique d’entraîner votre endurance fondamentale. Lorsque l’on commence le padel, et…
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Etirements by Alejandra Salazar : les muscles du tibia-péroné
Continuons notre série d´étirements, proposés par Alejandra Salazar, sous forme de courtes vidéos. Aujourd´hui, les muscles du tibia-péroné. Jouer au padel met à rûde épreuve vos muscles. Que vous pratiquiez un sport ou juste pour…
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L´échauffement : Adopter une routine pour être meilleur
L´échauffement est une partie essentielle de votre match de padel. Un mauvais échauffement ou un non échauffement et ce peut être la perte rapide du premier set. Voici une idée de routine. Nous prenons souvent…
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Les étirements by Salazar : l´épaule
Continuons notre série d´étirements en compagnie de la grande championne Alejandra Salazar. Depuis le cabinet de son physio Mirasierra, Ale nous propose plusieurs étirements de l´épaule. L´épaule est une des parties du corps qui est…
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Les tips de Stéphane Penso : La magnésie
Stéphane Penso vous propose toujours plus de conseils pour améliorer votre quotidien padel. Dans cette chronique, il nous parle de la magnésie. La magnésie, également appelée carbonate de magnésium, est très utilisée chez les grimpeurs…
Lire plus »Prépa physique padel : le test de la VMA
Si vous avez du mal à tenir le rythme lors de vos matchs de padel, il y a de fortes chances qu’une amélioration de votre VMA puisse vous aider. Mais avant toute chose il est…
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Les exigences physiques au padel. Soon…
Le padel est un sport relativement nouveau en comparaison des autres sports de raquette qui lui ressemblent le plus, à savoir le tennis et le squash. La performance sportive au padel est conditionnée par différents…
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Un joueur de padel court en moyenne à 2,39 km/h
Matthieu Lebourgeois, le spécialiste en Préparation Physique et réathlétisation, nous apporte des informations très intéressantes sur la nature des efforts effectués par un joueur de padel. Vous pourriez être surpris ! Le Kinésithérapeute a réalisé…
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S´étirer avec Alejandra Salazar : le bras
Nous vous avions présenté Alejandra Salazar faisant des exercices d´étirements des quadriceps. Chez son physiothérapeute, Ale propose une série de vidéos, simples, pour réaliser correctement les étirements. Voici comment s´étirer les bras. Plusieurs étirements sont…
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Pour coacher les Bleus, il faut savoir tenir une raquette : demandez à Deschamps et Zidane !
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