La préparation mentale devient un facteur décisif dans la performance des joueurs de padel. Entre la gestion des émotions, la concentration et la confiance dans les moments clés, cette dimension du jeu s’impose aujourd’hui comme un véritable levier de progression.
C’est le constat de Jean-Michel Péquery, ancien joueur professionnel de tennis (top 180 mondial, top 25 français) et ex-n°11 français de padel, qui accompagne désormais des joueurs et joueuses de tous niveaux.

Convaincu que le mental est aussi essentiel que la technique ou la condition physique, il propose une série de thématiques de coaching mental pour le padel.
La première, consacrée à la construction de la base mentale, pose les fondations indispensables pour mieux gérer la pression et les points décisifs.

Le plus gros frein n’est pas technique, mais mental

Bien sûr, il est essentiel de travailler les aspects techniques du jeu : répéter les sorties de vitre, les bandejas, les volées ou encore les lobs. Mais, selon Pequery, le vrai blocage en compétition ne vient pas de là.

La plupart des joueurs ne disent pas « j’ai perdu parce que ma technique n’était pas bonne ». Ils disent plutôt :

  • « J’ai manqué de concentration. »
  • « J’ai perdu confiance en moi. »
  • « J’ai joué petit bras au moment important. »

Autrement dit, c’est souvent la dimension mentale qui fait basculer un match.

Exemple concret : un point décisif en compétition

Imaginez une demi-finale d’un P500. Le score est de 5-5, 30-40, balle de break contre vous. À ce moment précis, ce n’est pas la technique qui va faire la différence. Votre bandeja, vous l’avez répétée des centaines de fois à l’entraînement.

Ce qui comptera réellement, c’est votre capacité à :

  • rester lucide,
  • garder votre partenaire engagé,
  • contrôler vos émotions,
  • savoir sur quoi concentrer votre attention.

Ce qui dépend de vous… et ce qui ne dépend pas de vous

Pour mieux gérer ces moments, Jean-Michel Pequery conseille de distinguer ce qui est sous votre contrôle et ce qui ne l’est pas.

Exemples :

  • Gagner le match ? Non, cela dépend aussi de l’adversaire.
  • Choisir où vous placez votre balle ? Oui.
  • Garder une attitude positive avec votre partenaire ? Oui.
  • Décider de vous tendre ou de vous relâcher après une faute ? Oui.

En prenant conscience de cette distinction, vous aborderez vos matchs avec plus de sérénité et une meilleure gestion des moments clés.

La suite : apprendre à gérer la peur de gagner

Dans sa prochaine thématique, Jean-Michel Pequery abordera un sentiment que tous les joueurs de padel connaissent : la peur de gagner. Pourquoi, alors qu’on est à deux points du match, on se crispe et on fait des fautes inhabituelles ? Il donnera des clés précises pour transformer ce blocage en force.

Pour aller plus loin et recevoir des contenus réguliers, ainsi que la possibilité de participer à des webinaires gratuits, rendez-vous sur son site : Pequery Coaching – Votre coach mental.

Franck Binisti

Franck Binisti découvre le padel au Club des Pyramides en 2009 en région parisienne. Depuis, le padel fait partie de sa vie. Vous le voyez souvent faire le tour de France en allant couvrir les grands événements de padel français.

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