Testez les menus Vegan

Voici quelques semaines nous abordions le sujet du véganisme au padel. Le sujet a tellement plu que nous vous permettons de tester le véganisme dans un challenge de 21 jours.

21 jours pour apprendre à manger sainement, de façon équilibrée et surtout pour apprendre à connaître les aliments vegan, qui ne proviennent pas d´origine animale.

C´est L214 dans Vegan Pratique qui nous propose ce Veggie Challenge de 21 jours. Des menus qui vous sont envoyés, élaborés par une diététicienne, adaptés à la saison, et surtout, gratuits.

Alors que vous soyez fan du véganisme ou tout simplement curieux, ces 3 semaines sont l´occasion de proposer à votre corps une nouvelle vision de la nutrition.

Une lettre d´information quotidienne

Chaque jour vous avez une lettre qui vous donne des informations sur cette nouvelle façon de se nourrir. Certes ce n´est pas facile de changer son alimentation d´un jour à l´autre, et le Veggie Challenge sert aussi à ça, comprendre et s´adapter.

Un tableau nutritionnel complet

Il est souvent compliqué de savoir ce dont notre corps a besoin chaque jour en termes de nutriments. Grâce à ce tableau nutritionnel, il vous sera bien plus simple de réaliser vos achats pour vos futurs menus.

Une pyramide alimentaire à respecter

Vous voulez vous fixer des objectifs personnels ? affichez cette pyramide alimentaire dans votre cuisine et chaque jour vous comprendrez que la base de l´alimentation sont les légumes, les fruits et les féculents, et qu´à partir de cette base solide se construit “votre” nouvelle façon de vivre.

Des menus pour tous et toutes les saisons

C´est certainement le plus de L214. Des menus d´une semaine où l´on peut soit se faire plaisir en jouant avec les aliments, soit se centrer sur une période bien définie. Vous voulez faire du sport en été ? Voici un menu. Du sport en hiver ? Vous avez un autre menu disponible. Des menus pour les enfants ? Il y a tout ce qu´il faut pour tous en toute période.

Ce ne sont que 21 jours qui pourront peut-être, et nous l´espérons, vous faire vous sentir mieux dans votre peau, vous rendre plus athlétique et performant, ou peut-être qui vous feront connaître de nouveaux aliments savoureux que vous ne connaissiez pas.

Bon challenge.

Julien Bondia

Julien Bondia est professeur de padel à Ténérife (Espagne). Chroniqueur et conseiller, il vous aide à mieux jouer par l’intermédiaire de ses tutoriels et articles tactiques/techniques padel.