Hiram et Loïc d’HiLo Padel débarquent sur Padel Magazine ! A travers une série de mini-vidéos, ils vous donneront des conseils concernant la préparation physique. Premier épisode : l’échauffement.

Une série de mini-vidéos à venir

Nous sommes tous addicts au padel avec les avantages que nous connaissons comme le plaisir, l’échange, la passion, la rigolade, la compétition… Mais comme dans tous les sports, il faut rester vigilant et savoir écouter son corps pour éviter les blessures.

Nous voyons beaucoup de personnes avoir de plus en plus de « bobos » ou alors même être victimes de blessures plus graves comme par exemple des déchirures musculaires. Sans oublier le fameux tennis-elbow et les autres tendinopathies, …

En tant que coachs, notre rôle est de vous apporter le maximum d’informations pour que vous puissiez pratiquer votre padel dans les meilleures conditions possibles.

Au travers d’une mini- série de vidéos à venir, vous allez découvrir comment améliorer la prévention des blessures, prendre soin de votre corps mais aussi de votre jeu.

  • L’échauffement
  • L’importance des appuis pour un jeu efficace
  • Renforcer ses jambes
  • Pourquoi renforcer sa ceinture abdominale
  • Découvrez la mobilité
  • Prendre soin de sa tête et de son corps

L’échauffement

On commence donc cette semaine avec l’échauffement.

Un échauffement efficace est essentiel pour entamer votre match avec une préparation optimale. En réduisant les risques de blessures, il prépare également votre corps à l’effort tout en renforçant votre concentration.

Dans le cadre compétitif ou même lors de parties entre amis, les joueurs négligent souvent cette étape si importante. Pourtant, débuter le match bien préparé vous permet de prendre un avantage significatif sur votre adversaire. Inclure dix minutes dans votre routine d’avant-match doit être une priorité quand vous souhaitez optimiser vos performances.

Alors, comment s’échauffer correctement ? Découvrez la réponse dans cette vidéo.

Découvrez la Team HiLo

Hiram : Coach de padel depuis plus de dix ans, Hiram est incontournable dans le paysage du padel français. Ancien top 300, il base surtout son coaching sur l’approche humaine.

Loïc : Ancien sportif de haut niveau dans le basket, Loïc est fraichement diplômé du TFP. Son expertise est issue d’une carrière complète dans l’univers du sport et en se spécialisant notamment dans la préparation physique.

HiLo Padel est la naissance de cette rencontre enrichissante entre Hiram et Loïc qui partagent les mêmes valeurs du sport mais aussi humaines, avec cette ambition commune de créer une méthode d’entrainement innovante en réunissant toutes leurs connaissances afin de les partager avec la magnifique communauté du padel.

Cette méthode va s’adresser à différents publics : sport-loisir, sport-santé, sport-entreprise, et sport-compétition.

“Nous voulons offrir une vraie expérience qui englobe l’ensemble du padel mais aussi du joueur avec une seule ligne directrice : prendre du plaisir.”

N’hésitez pas à suivre HiLo Padel sur Instagram !

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