Le padel est un sport très exigeant physiquement et différents compléments alimentaires peuvent être très utiles pour les joueurs.

On trouve de plus en plus de compléments alimentaires sur le marché, et il est parfois difficile de s’y retrouver. On vous propose une sélection de compléments naturels que vous pourrez trouver chez notre partenaire Greenweez, la référence des produits bio et eco-responsables.

Adaptés aux spécificités du sport, et notamment du padel, ces différents compléments alimentaires vont vous permettre d’améliorer vos performances et de diminuer les risques de blessures.

Pour diminuer les risques de blessures

Tout d’abord, lorsque l’on joue régulièrement au padel, on a tendance à souffrir de diverses douleurs articulaires. Les plus fréquentes concernent le coude et l’épaule qui tiennent la raquette, mais aussi les hanches et genoux qui sont souvent mis à rude épreuve. Des compléments alimentaires sont souvent nécessaires pour éviter que ces inflammations ne dégénèrent.

Silicium

Puissant antioxydant, le silicium est apprécié pour son action bienfaisante sur les tissus conjonctifs. Il favorise le renouvellement du cartilage, et garantit la diminution des douleurs articulaires.

Glucosamine, Chondroïtine et Collagène

Les tendinites sont l’un des plus gros ennemis des sportifs, aussi bien amateurs que professionnels. Pour éviter que vos tendons ne vous fassent trop souffrir, plusieurs molécules ont déjà fait leurs preuves. Parmi elles on retrouve la glucosamine, la chondroïtine et le collagène. Ensemble, ces trois molécules pourraient faire des miracles pour vos articulations !

Articulasil

Vous perdez en souplesse, souffrez de douleurs articulaires, de tendinites ? Alors cette version du silicium, enrichie notamment en cuivre, glucosamine et chondroïtine, est tout simplement faite pour vous !

La vitamine D

La vitamine D intervient dans la minéralisation des os, elle doit être présente dans l’organisme en suffisamment grande quantité pour permettre des efforts physiques optimaux. Par ailleurs, ses effets sur la récupération sportive la rendent particulièrement intéressante pour les sportifs. Notamment en hiver, quand le taux d’ensoleillement est beaucoup plus faible.

Pour la performance

Les besoins des sportifs en énergie peuvent être si importants qu’ils sont impossibles à combler via l’alimentation.

Acérola et Maca : pour augmenter vos apports en vitamine C

Certaines études ont statué que les sportifs pouvaient avoir des besoins en vitamine C jusqu’à dix fois supérieurs à ceux des personnes sédentaires. On comprend bien que dans ces conditions, l’alimentation traditionnelle ne suffit pas pour satisfaire l’intégralité des besoins. Le maca ou l’acérola peuvent permettre d’éviter les carences !

Guarana

Riche en caféine et en vitamines, ce superaliment vous offrira le petit coup de fouet nécessaire avant vos matchs et entraînements.

Spiruline

La spiruline est riche en protéines, vitamines et minéraux, elle renforce les défenses immunitaires et améliore le tonus. Elle est très intéressante notamment lors des périodes d’entrainement intense, pour permettre au corps de mieux récupérer et éviter de tomber malade. Au choix vous pourrez la prendre en poudre ou en comprimés.

Magnésium et vitamine B6

Le bon fonctionnement du système nerveux est primordial pour pouvoir enchaîner les entraînements et performances. Lors des périodes où la charge de travail est importante, il peut être nécessaire de se supplémenter en magnésium et vitamine B6 pour réduire la fatigue physique et mentale.

Évidemment, il s’agît d’une liste non-exhaustive de produits, et vous trouverez bien d’autres compléments alimentaires intéressants pour les sportifs sur le site de Greenweez !

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Xan est un fan de padel. Mais aussi de rugby ! Et ses posts sont tout aussi punchy. Entraîneur physique de plusieurs joueurs de padel, il déniche des posts atypiques ou traite de sujets d’actualité. Il vous donne également quelques conseils pour développer votre physique pour le padel. Clairement, il impose son style offensif comme sur le terrain de padel !

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