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Le ryhtme de vie à adopter pour s´améliorer au padel

S´améliorer au padel n´est pas réservé qu´aux joueurs professionnels. Tout le monde peut progresser, chacun a un rythme différent et des capacités différentes. Le tout est de s´imposer une routine. Dans cette rubrique, voici une liste de choses à faire qui vous permettront de vous sentir mieux sur un terrain de padel et donc… de progresser.

Notre conseil à appliquer chaque semaine pour un meilleur jeu de padel :
– Faire un footing d´une durée de 30 à 45 minutes
– Réaliser un entrainement physique d´environ 30 minutes une à deux fois par semaine. Abdominaux, jambes, fessiers, bras… la liste est longue
– 1 entrainement de padel en groupe
– 1 match
– S´étirer chaque matin puis avant et après l´effort
– Regarder un match de padel de haut niveau tant homme que femme sur vidéo ou dans votre club
– Essayer, je dis bien essayer de manger équilibré
– Lire les tutos padel sur Padel Mag
– Boire une petite mousse
– Rire et prendre le temps d´apprécier les choses
Comme ce conseil est donné à titre indicatif et que nous sommes ouverts à toutes propositions, n´hésitez pas à nous indiquer vos routines padel pour améliorer le jeu 😉

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Julien Bondia

Julien Bondia est professeur de padel à Ténérife. Il est le fondateur de AvantagePadel.net, un logiciel très apprécié des clubs et joueurs de padel. Chroniqueur et conseiller, il vous aide à mieux jouer par l'intermédiaire de ses nombreux tutos padel.

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