Ancien joueur professionnel de tennis, Jean-Michel Pequery a connu le haut niveau — top 180 mondial, top 25 français — avant de se consacrer à sa nouvelle passion : le padel. Devenu l’un des meilleurs joueurs français (n°11 en 2022), il accompagne désormais des joueuses et joueurs de tous niveaux dans leur préparation mentale.

Le mental, pilier de la performance

À travers une série de thématiques de coaching, Jean-Michel Pequery souhaite partager des outils simples et concrets pour aider les joueurs à progresser mentalement.
« Le travail mental est aussi indispensable que l’entraînement technique ou physique. C’est souvent ce qui fait la différence entre un bon joueur et un compétiteur accompli », explique-t-il.

Sa première thématique, intitulée Construire sa base mentale au padel, aborde ce qu’il considère comme le fondement de toute progression : la maîtrise de soi.

« En match, la technique ne suffit plus »

Pour l’ancien pro, les difficultés rencontrées par les joueurs en tournoi ne viennent pas de la raquette, mais de la tête.
« Si je repense à mes échanges avec eux, la plupart ne me disent pas : “J’ai perdu parce que ma technique n’était pas bonne.”
Ils me disent plutôt :
– J’ai manqué de concentration.
– J’ai perdu confiance.
– J’ai joué petit bras au moment important. »

Un exemple concret sur le terrain

Imaginez une demi-finale de P500. Vous êtes à 5-5, 30-40, balle de break contre vous. À cet instant précis, la technique n’est plus le facteur décisif : votre bandeja, vous la maîtrisez déjà.
Ce qui fera la différence, c’est votre capacité à rester lucide, garder votre partenaire engagé, contrôler vos émotions et savoir où diriger votre attention.

Pequery invite alors les joueurs à se poser une question simple : qu’est-ce qui dépend vraiment de moi pendant un match ?

– Gagner ? Non, cela dépend aussi de l’adversaire.
– Choisir où placer ma balle ? Oui.
– Garder une attitude positive avec mon partenaire ? Oui.
– Me relâcher après une faute ? Oui.

« Quand on apprend à distinguer ce qu’on contrôle de ce qu’on ne contrôle pas, on joue plus librement et on vit mieux la compétition », résume-t-il.

La peur de gagner, prochain thème

La semaine prochaine, Jean-Michel Pequery abordera un sujet universel : la peur de gagner.
Pourquoi, à deux points du match, certains se crispent et multiplient les fautes inhabituelles ? Comment garder le relâchement qui permet de conclure ?
Le coach mental livrera des clés précises pour gérer ce moment critique, que tout joueur de padel a déjà connu.

Pour aller plus loin et recevoir gratuitement ses prochains contenus ou participer à ses webinaires, rendez-vous sur Pequery Coaching – Votre coach mental.

Léa Deutsch

Passionnée de Padel depuis 2018 avec de nombreuses expériences dans la communication et la création de contenus, j’ai l’envie de vous partager ma passion à travers mes écrits.

Sur le même sujet

Tags