Derrière le plaisir de jouer au padel, il y a une réalité qu’on oublie parfois : les blessures sont fréquentes dans ce sport. Une étude de PubMed a justement fait le point sur les pépins physiques liés à la pratique du padel. Et les chiffres parlent d’eux-mêmes.

Beaucoup de joueurs, beaucoup de bobos

D’après les données disponibles, on recense :

  • 3 blessures toutes les 1000 heures d’entraînement
  • 8 blessures toutes les 1000 heures de match

Les zones les plus touchées ? Pas de surprise :

  • Le coude, en tête de liste (merci les smashes répétitifs),
  • Suivent le genou, l’épaule et le bas du dos.
    Ce sont surtout des tendinites ou des problèmes musculaires qui reviennent le plus souvent.

Et si on compare au tennis ?

Difficile d’avoir une comparaison parfaite, car il manque des études aussi récentes et complètes dans les autres sports de raquette. Mais on peut quand même regarder quelques chiffres du côté du tennis :

  • Une étude évoque entre 0,05 et 2,9 blessures par joueur et par an,
  • Et entre 0,04 et 3 blessures pour 1000 heures de jeu.

Donc si on compare à ces données, le padel semble un peu plus accidentogène. Mais attention : ce n’est pas si simple car chaque sport a ses spécificités.

Conclusion : mieux vaut prévenir que se soigner

Même si le padel peut paraître plus « doux » que le tennis, il ne faut pas négliger les risques de blessure, surtout en cas de pratique régulière. Une bonne préparation physique, bien s’échauffer, bien récupérer, renforcer son corps et travailler sa technique sont essentielles pour limiter les risques.

Benjamin Dupouy

J’ai découvert le padel directement lors d’un tournoi, et franchement, je n’ai pas trop accroché au début. Mais la deuxième fois, ça a été le coup de foudre, et depuis, je ne rate plus un seul match. Je suis même prêt à rester éveillé jusqu’à 3h du matin pour regarder une finale de Premier Padel !

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