Pour être un bon joueur de padel, il est non seulement nécessaire d’avoir une bonne technique, mais aussi d’avoir une bonne disposition mentale, avoir confiance en soi, pour avoir plus de sécurité sur le terrain. Nous verrons aujourd’hui plusieurs astuces qui nous aideront à avoir davantage confiance en nous-même, première étape pour réussir.

Comment améliorer votre confiance ?

  1. Premièrement, il y a une différence entre ce qui dépend de vous et ce qui n’est pas entre vos mains. Planifiez en détail tout ce qui nécessite une préparation préalable.
  1. Pour gagner en confiance, félicitez votre adversaire lorsque vous perdez une partie, tout en sportivité et fair-play. Pour ce faire regardez-le dans les yeux, et dîtes lui « bien joué ! » ou autre félicitation.
  1. Un entraînement physique et régulier vous aidera à prendre confiance en vous lorsque vous jouez au padel. Tout sportif d’élite a atteint ce niveau grâce à son talent, mais également grâce à son travail (et surtout grâce à son travail).
  1. Évitez d’exagérer un échec, et ne faites pas de généralisations basées sur un événement spécifique.
  1. Questionnez vos propres sentiments, il arrive que ce que nous pensons ne soit pas le reflet de la vérité. En d’autres termes, si un sentiment d’échec vous envahit à cause de quoi que ce soit, évitez d’identifier ce sentiment avec la réalité. Pour ce faire, comparez ces informations, et rappelez-vous toutes les réalisations que vous avez accomplies au niveau sportif.
  1. Toute évolution doit être progressive, et ascendante pour être ferme. Soyez donc patient et fixez-vous de petites réalisations en fonction de votre situation actuelle.
  1. Votre valeur est toujours la même quelle que soit votre performance sportive. Au niveau de la confiance en soi, ne vous dénigrez pas parce que vous avez (selon vous) été moins bon ce jour-là. Tirez les conséquences de votre performance pour être meilleur la prochaine fois.
  1. Faites confiance à votre entraîneur sportif, car cette ouverture mentale génère quelque chose d’enrichissant. Vous pouvez également écrire vos pensées dans un journal afin de mieux vous connaître, et de réfléchir de vos actions.
Alexis Dutour

Alexis Dutour est un passionné de padel. Avec sa formation en communication et en marketing, il met ses compétences au service du padel pour nous proposer des articles toujours très intéressants.

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