Les étirements sont fondamentaux pour la pratique de n´importe quel sport. Ils sont même très conseillés chez les personnes âgées afin de perdre le moins vite possible cette flexibilité et élasticité des muscles. Concernant le padel, il existe forcément plusieurs étirements, mais nous en avons regroupé quelques-uns, détaillés en vidéo.

La pratique du padel à quelque niveau que ce soit nécessite préparation des muscles et récupération après l´effort. Les étirements sont de très bons mouvements pour préparer vos muscles, les prévenir que nous allons les solliciter, et sont forcément très bons pour éliminer les contractures, récupérer de l´élasticité, oxygéner les muscles après l´effort afin d´améliorer la récupération.

Nous avons détaché deux zones du corps à étirer : la partie haute du corps et la partie au dessous de la ceinture.

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Julien Bondia

Julien Bondia est professeur de padel à Ténérife (Espagne). Chroniqueur et conseiller, il vous aide à mieux jouer par l’intermédiaire de ses tutoriels et articles tactiques/techniques padel.

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