C’est une suite, un complément apporté à un article précédent dans lequel nous parlions de savoir jouer notre bandeja depuis le côté droit en étant droitier. Maintenant soyons gaucher ou droitier posté à gauche.
La bandeja est une famille de coups frappés de volée après une balle haute jouée par les adversaires. Contrairement au smash où le joueur devra faire l’effort d’aller chercher la balle le plus haut possible, pour la bandeja il faudra au contraire accompagner celle-ci du haut vers bas le bas. Donc bandeja coupée, vibora brossée ou votre propre coup, entrons dans le détail.
Si vous êtes gaucher, vous n’avez qu’à prendre les mêmes informations et les appliquer à votre côté sur la piste.
Le plus simple et commun
Le coup le moins gourmand en énergie serait la vibora. Ce coup brossé, réalisé tout en relâchement, permet de négocier toutes les balles hautes depuis le centre de la piste jusqu’à la moitié du carré de service. Au-delà, il serait plus judicieux de passer en mode smash. La vibora peut se réaliser avec une trajectoire rectiligne ou avec une courbe qui vous permettra de travailler à des vitesses différentes.
Pour la bandeja, c’est un peu plus compliqué. Certes, elle demande plus d’engagement physique, mais elle permet d’avoir plus d’angle car vous pouvez impacter plus haut et surtout plus proche de la grille latérale.
Alors si vous avez la chance de pouvoir maîtriser les deux, parfait, sinon centrez vous uniquement sur un coup pour en faire une arme létale.

Une stratégie différente de celle d’un droitier à droite
À droite, nous disions qu’un droitier devait jouer de telle ou telle façon suivant sa position. À gauche c’est différent. Vu que les coups que vous allez frapper sont du bon côté de votre corps et que la piste est ouverte devant vous et non dans votre dos, il faudra connaitre vos possibilités et surtout travailler différentes options pour vous adapter à aux aptitudes défensives de vos adversaires du jour.
Savoir varier
C’est la base. À l’entraînement ou lors de sessions tranquilles entre amis, apprenez les bandejas rapides, les lentes, celles qui ont un rebond court, un rebond long, celles qui sont rectilignes, celles qui ont de l’effet, celles qui ne touchent qu’une seule vitre, celles qui touchent d’abord la vitre de fond puis la latérale… Surtout, garder à l’esprit que le mélange de plusieurs de ces réalisations, comme par exemple une bandeja lente avec de l’effet qui a un rebond long qui touchera en premier la vitre de fond pour terminer sur la latérale, vous apportera davantage d’efficacité.
Comme vous pouvez le constater, le but n’est pas de réaliser une simple bandeja mais de pouvoir proposer plusieurs styles de coups, de vitesses, d’effets à vos adversaires afin de compliquer leur défense.
L’analyse de l’adversaire
C’est la dernière étape. Imaginons que votre bandeja est de plus en plus complète et que vous êtes capable d’adapter le coup à la situation, il faut maintenant trouver la faille dans la défense adverse qui vous permettra de mieux attaquer.

La vitesse
Vous devez connaître la vitesse à laquelle l’adversaire laisse passer la balle et la vitesse à laquelle il bloque. C’est très important pour votre reprise du filet.
La courbe et la profondeur
Vous devez adapter l’effet et la profondeur pour trouver la distance et les coups qui dérangent, mettent mal à l’aise la défense. Certains joueurs sont à l’aise postés dans une zone mais pas dans une autre. Certains sont capables de jouer très bien après rebond mais pas du tout en sortie de vitre ou en volée de fond de piste. Il faudra donc identifier ces forces et faiblesses de vos adversaires.
La zone de jeu
C’est probablement le plus important. À l’entraînement vous pouvez réaliser des bandejas qui vous paraissent très propres, efficaces et destructrices, mais en match elles ne posent aucun problème.
C’est là que le changement de zone sera si important. En effet, peut-être que votre adversaire ne sait pas tourner sur lui-même, n’aime pas défendre les angles, est très à l’aise lorsque la balle entre du côté de son pied gauche mais pas sur son pied droit, peut-être que vous êtes moins en danger lorsque vous jouez au centre etc.
La tactique de jeu prendra beaucoup plus d’ampleur si vous savez négocier tout cela. Imaginez qu’au-delà de savoir bien gérer tous ces coups, vous êtes d’ajouter une vibora et un smash ? Donc chers amis gauchers à droite et droitiers à gauche, les bandejas et viboras sont des coups qui, pour vous, doivent être hyper complets et avec beaucoup de variantes qui vous permettront d’adapter votre tactique au mieux. Vamos!
Julien Bondia est professeur de padel à Ténérife (Espagne). Chroniqueur et conseiller, il vous aide à mieux jouer par l’intermédiaire de ses tutoriels et articles tactiques/techniques padel.


























































































Le ping-pong padel : quand le padel réinvente le tennis de table
Championnats de France 2026 : Blanqué / Leygue de retour, les listes dévoilées
Test Bullpadel Grip Gels : L’adieu définitif aux mains moites
Laurent Aznar : « Nous devons construire l’avenir du padel avec tous les acteurs de la discipline » (3/3)
Laurent Aznar : « Les dérives observées dans certaines compétitions ne sont plus acceptables » (2/3)
Miguel Lamperti : « Je ne peux plus faire le fou comme avant. À 47 ans, je m’entraîne plus qu’avant ! »
Laurent Aznar : « Nous voulons construire un circuit français attractif, mieux encadrer les compétitions et accompagner une croissance durable du padel » (1/3)
Padel Signature : un nouveau club premium ouvrira ses portes à Montauban en août 2026
Collombon et Sharifova négocient parfaitement leur entrée en lice au Málaga P1
FIP Promises Paris by WME Sports – Résultats / Live / Programmations
P2000 de Cabriès : ce match qui rappelle que le padel se joue aussi dans la tête
Libaak–Chozas : quand le talent ne suffit pas à créer l’alchimie
FIP Promises Paris by WME Sports : Morvan et Verraghen arrivent lancés en U18
Málaga P1 : les tableaux sont sortis avec un possible Galán vs Lebrón et un 1er tour abordable pour Collombon
FIP Bronze Géorgie : Camille Sireix passe tout près du titre au terme d’une finale sous tension
Business – City Padel s’associe à Pierre & Vacances, Work and Padel et Padel Génération pour ouvrir trois nouveaux centres
Groupement Padel Reference – Une nouvelle vision pour accompagner les clubs de padel
Allure : le business club 100% féminin qui mise sur le padel
Pourquoi le marché du padel français est devenu la référence mondiale de la croissance maîtrisée
French Touch Academy : une saison 2026 placée sous le signe du padel au Cap d’Agde
La balle interdite : quand une règle a divisé le monde du padel
Les préférences motrices : une approche encore méconnue dans le padel
Elite Padel Académie : l’approche qui veut révolutionner l’entraînement grâce aux statistiques, à la biomécanique et aux neurosciences
Coup droit à plat au padel : les 5 exercices de Cristian Álvarez pour gagner en contrôle et en efficacité
Pourquoi savoir jouer à droite et à gauche peut faire la différence
Comprendre les effets pour mieux jouer au padel
Air padel : pourquoi les pros répètent “dans le vide” (et comment l’utiliser sans tomber dans le gadget)
Au padel, les champions ne gagnent pas tous les points, ils remportent les plus importants
Chingotto et Galán ont aussi gagné le match des bancs face à Libaak et Chozas
Pourquoi la progression au padel passe d’abord par la compréhension du jeu
Galan face à sa plus grande difficulté : accepter l’imperfection contre Coello et Tapia
Réforme du FIP Tour : ce qui va vraiment changer à partir de 2027
Réforme 2027 de la FIP et de Premier Padel : beaucoup de communication… pour des changements finalement limités
Premier Padel et la FIP préparent une réforme majeure pour 2027 : ce qui va changer pour les joueurs
FIP Promises Paris by WME Sports : prévention, récupération, blessures… les médecins (Mani et Clédassou) alertent sur les enjeux du padel chez les jeunes
Italy Major : Javi Leal toujours à la recherche d’un déclic en 2026
Le padel professionnel devient-il un sport de plus en plus physique ?
Galán et Chingotto sont-ils en train de prendre définitivement l’ascendant sur Tapia et Coello ?
Avec le Pablo Ayma Padel Camp, Oasis Padel veut faire de la Tunisie une destination incontournable du padel premium