Vous avez surement déjà entendu cette expression totalement « padelistique » ! Que veut-elle dire exactement ? Comment mettre en place une bonne mise au frigo ? Comment trouver la parade lorsque vous subissez une mise au frigo ?
C’est ce que nous allons essayer de voir dans cette nouvelle chronique.
Que signifie une mise au frigo (ou « nevera » en espagnol) ?
Si vous jouez avec un partenaire plus fort ou moins fort que vous, les adversaires sont susceptibles, pour gagner plus facilement, de priver de balles un des deux joueurs qui forment votre équipe.
Imaginons que vous soyez nettement plus fort que votre partenaire (bravo à vous, déjà). Au bout de quelques points, vous vous rendez compte que les seules balles que vous avez touchées sont lorsque vous avez relancé le service, ou que vous-même avez servi !
Vous vivez une mise au frigo… et vous allez attraper un rhume ! Le match risque d’être long et difficile pour vous-même, mais également pour votre partenaire qui subit toute la pression pendant les points.
Que faire dans ce cas-là ?
Plusieurs solutions existent, rassurez-vous ! Reprenons l’exemple du dessus où vous subissez une mise au frigo. Votre premier rôle va être de soutenir moralement/mentalement votre partenaire : lui parler pendant les points pour l’aiguiller sur le placement des adversaires dès que possible. Cela rassurera et aidera votre partenaire à choisir comment et où jouer les balles.
Lui parler, l’écouter, le soutenir pendant les temps morts comme aux changements de côté. Ensuite, il faut essayer de prendre plus de place sur le terrain. Si vous êtes à droite, par exemple, il faut venir aider votre partenaire au milieu. A vous de bouger plus pour aller chercher davantage de balles même si au départ elles ne sont pas forcément pour vous.

Cela est encore plus facile et logique si vous jouez à gauche ou si vous êtes gaucher (et donc jouez à droite).

De plus, il faut chercher à rester actif tout le temps pour ne pas se faire surprendre si la balle nous arrive dessus. Et, dans ce cas-là, ne pas vouloir être le super-héros-sauveur et faire le point à tout prix de suite… dur, dur !
Une autre solution est de mettre en place la même tactique de votre côté : c’est-à-dire de demander à votre partenaire d’essayer de ne jouer que sur un seul de vos deux adversaires, pour obliger celui-ci, à force, à changer de stratégie. Le plus logique est que votre partenaire joue en parallèle. Il y aura plus de chances que la balle revienne dans la diagonale, et donc sur vous.
Une solution un peu plus extrême, va être de demander au joueur le plus sollicité de monter au filet dès que possible (et même parfois dès le retour), pour obliger l’équipe adverse à jouer sur le joueur plus fort, qui sera resté au fond et montera ensuite quand le point le lui permettra.
Enfin, il vous reste la solution d’échanger vos diagonales dès que possible : au début du set d’après, pour les retours ; pendant le point, après un lob chandelle par exemple ; lorsque votre équipe sert (type tennis)…
Comment mettre en place une mise au frigo efficace ?
Vous avez remarqué qu’un des deux joueurs en face est nettement plus fort que l’autre. Vous décidez donc de le priver de balles.

Quelles sont les possibilités qui s’offrent à vous pour mettre en place une bonne mise au frigo ? Dans quels pièges faut-il éviter de tomber ?
En premier lieu, il faut éviter que cette tactique déstabilise votre jeu ou vous fasse « jouer faux ». Il faut donc bien communiquer avec votre partenaire pour vous mettre clairement d’accord sur la tactique des points suivants. Par exemple jouer 80% des balles sur le joueur de droite.
Pour moi, il faut surtout chercher le joueur le plus faible lorsque la balle reçue nous permet de choisir confortablement la zone à jouer.
C’est-à-dire que toutes les balles ne peuvent être jouées sur un joueur défini. En effet, il existe des moments où il serait faux tactiquement de jouer en parallèle ou en diagonale.
Attention à bien repérer ces moments et à chercher, avant tout, à jouer simple et juste ! Cela vous évitera un certain nombre de fautes directes et gratuites.
Ensuite, il faut faire attention à ce que cette tactique de mise au frigo reste efficace. A force de toucher autant de balles, votre adversaire peut se régler et commencer à vous poser de plus en plus de problèmes.
Inversement, si la « nevera » est efficace, continuez ! Il arrive qu’inconsciemment, après le gain de plusieurs jeux ou d’un set, on change la stratégie gagnante… restez lucides !
Enfin, n’hésitez pas à jouer les balles d’attaque vers le joueur le plus fort. Il sera d’autant plus frustré que les seules balles qui lui arrivent soient très difficiles à maitriser ! Il peut rapidement exploser mentalement…
Je souhaite conclure cette chronique par un petit message à l’attention de nombre de joueurs : il est, pour moi, logique et compréhensible de mettre en place une mise au frigo lorsqu’on se trouve en compétition : le but étant de gagner le match… mais cela est beaucoup moins compréhensible lors de parties amicales. Personnellement, je profite de chaque partie pour chercher à progresser, à faire évoluer mon jeu. Je ne vois pas trop l’intérêt d’éviter un bon adversaire… qui me fera progresser en mettant en lumière mes limites, et me forcera à trouver de nouvelles solutions !
¡ Que disfruten !
Line Meites est l’une des meilleures joueuses françaises de padel. C’est la voix de vos live sur Padel Magazine. Mais pas seulement, elle anime également la chronique “Les enquêtes du couteau suisse”. Tous les mois, elle reviendra sur une polémique ou un thème qui lui tient à coeur.

























































































Buenos Aires P1 – Josémaría et González au mental après une énorme bataille face à Ustero et Sánchez
P1500 Dames Alpine Store Rouen : Bognard et Moga font tomber la TS4 pour se hisser en demi-finales
P1500 MS Padel Vannes – Wagner et Couturier au bout du suspense, les demi-finales sont connues
Younes El Aynaoui : « Au Maroc, on espère bientôt retrouver un joueur qui brillera en Grand Chelem »
Jesús Moya : “Le padel te donne la vie” – entre blessures, pression et quête du top 50
Yannick Noah : « C’est un peu grâce à Dieu… que j’ai vraiment joué au tennis »
Julie Razafindranaly : des universités américaines aux tournois internationaux de padel
Du lourd attendu à Vannes et Rouen pour les 2 P1500 du week-end
Les Français solides sur le FIP Tour avec plusieurs Français déjà qualifiés pour les quarts de finale
FIP Bronze Marnes : quel objectif pour Maigret et Tison ?
P1000 Friendly Padel Club Saint-Martin – Résultats, live et programmation
Alex Chozas sort du silence après les insultes reçues à Buenos Aires
Marta Ortega sous le charme de Buenos Aires : “Une sensation qu’on ne retrouve nulle part ailleurs”
Buenos Aires P1 – un programme explosif pour les quarts de finale
Triay et Brea filent en demi-finales à Buenos Aires sans jouer
Tom Holland et Zendaya au cœur du “BERO Padel Classic” à Los Angeles
Siux verrouille Augsburger jusqu’en 2040 : un contrat inédit dans l’histoire du padel
Les Assises du Padel poseront leurs valises à Marseille pour la troisième édition
Sport et assurance : pourquoi la protection des pratiquants devient un enjeu majeur
Et si seulement 5 gestes suffisaient pour mieux comprendre le padel ?
P2 Asunción – Comment un détail tactique a fait basculer la rencontre entre Garrido / Bergamini et Barahona / Alfonso
Lucas Campagnolo : “Si je m’étais rompu les croisés, j’aurais arrêté et je serais retourné au Brésil pour travailler dans l’élevage”
Padel Brissac accueille un stage avec Bastien Blanqué et Nico Gavino en juin 2026
Pourquoi savoir jouer à droite et à gauche peut faire la différence
Comprendre les effets pour mieux jouer au padel
Air padel : pourquoi les pros répètent “dans le vide” (et comment l’utiliser sans tomber dans le gadget)
La vibora décomposée : transfert, plan de frappe et sensations
Coello / Tapia : une réponse tactique structurée face aux smasheurs de gauche
Le padel : cocktail parfait de réflexe et de stratégie
Premier Padel supprimera-t-il les têtes de série ? L’idée de Chingotto relance un vrai débat
Service au padel : une règle contestée, une solution technologique envisageable…
Tournois coachés : accélérateur de progression… ou dérive du padel amateur ?
Pablo Cardona face au dilemme du retour prématuré – Il fait finalement marche arrière
Padel et vélo : une complémentarité efficace pour la performance et la santé
Miami P1 : le craquage de Juan Lebrón qui change tout
FIP Promises Paris : Jean-Thomas Peyrou voit émerger une génération française capable de rivaliser
Viapadel Cup 2026 : Tarragone accueille un 3e round entre padel, plage et fête