Nous pouvons diviser ces facteurs en deux catégories : les facteurs internes (aspects sur lesquels nous pouvons travailler) et les facteurs externes (que nous ne pouvons pas contrôler à 100%) .
Les 4 piliers de base de la performance sportive que vous trouverez toujours dans différent type d’entraînement :
De plus, nous en ajoutons toujours un de plus, car bien que nous n’y pensons pas tout le temps, notre performance est grandement conditionnée par ce facteur supplémentaire :
Les conditions familiales influenceront également notre performance. De plus, la relation que nous entretenons avec notre partenaire, et avec l’entraîneur sera importante, car si nous en avons déjà discuté, nous aurons une influence sur la performance.