Le débat revient souvent : entre le padel et le tennis, lequel demande le plus d’efforts physiques ? Deux disciplines proches sur le papier, mais avec des différences qui alimentent régulièrement les discussions.

Avec la montée en puissance du padel, la question se pose de plus en plus, y compris chez les joueurs amateurs.

Des efforts différents sur le terrain

Selon Lluch Bauza, préparatrice physique à la Rafa Nadal Academy, la réponse n’est pas si simple. Les deux sports sollicitent fortement le corps, mais pas de la même manière.

Le padel se distingue par des déplacements plus courts mais plus explosifs. Les échanges sont souvent rapides, avec des changements de direction fréquents, ce qui peut générer une fatigue importante, surtout sur la durée.

À l’inverse, le tennis demande des courses plus longues et un effort plus étalé dans le temps.

Un impact similaire sur les blessures

Côté risque de blessure, les deux sports sont assez proches. On retrouve les mêmes types de contraintes : appuis, rotations, sollicitations du haut et du bas du corps.

Pour les jambes, les blessures sont souvent aiguës : entorses, ligaments, mouvements mal contrôlés.

Pour les bras, il s’agit davantage de problèmes chroniques, liés à la répétition des frappes et à l’accumulation de microtraumatismes.

Un débat sans vraie réponse

Au final, difficile de trancher. Le padel peut sembler plus intense sur certains aspects, notamment en termes d’explosivité, tandis que le tennis demande une endurance plus importante.

Deux approches différentes de l’effort, mais une même exigence globale.

Une chose est sûre : que ce soit sur un court de tennis ou dans une cage de padel, le corps est mis à contribution.

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Benjamin Dupouy

J’ai découvert le padel directement lors d’un tournoi, et franchement, je n’ai pas trop accroché au début. Mais la deuxième fois, ça a été le coup de foudre, et depuis, je ne rate plus un seul match. Je suis même prêt à rester éveillé jusqu’à 3h du matin pour regarder une finale de Premier Padel !

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