Lors de la pratique de n’importe qu’elle activité sportive, nous devons tenir compte de deux facteurs qui nuisent à notre performance, et qui peuvent nous conduire à une blessure. Le Padel ne fait pas exception, malgré le fait que nous jouions le plus souvent sur une surface plus souple que d’autres…

Le premier est notre propre condition physique que nous devons associer avec notre forme du jour, par exemple après une longue journée de travail. Dans ce cas, la performance sportive ne sera pas forcément au rendez-vous.

La seconde est conditionnée par l’état du terrain, du matériel que nous utilisons combiné avec l’exigence des rivaux.

Le Padel : l’un des sports les plus durs physiquement

Selon des études menées en Espagne sur les blessures, le Padel est le sixième sport le plus dangereux. Cette étude nous rapporte que le football est le sport le plus dangereux (il faut dire aussi que le rugby est bien moins représenté qu’en France), le tennis est en troisième position.

L’étude met en évidence que les articulations sont mises à rude épreuve pour un joueur lors d’un match de Padel. En effet, le Padel est un sport de déplacement avec pléthore d’accélérations, et de décélérations. Ici, ce sont les genoux et les chevilles qui sont touchés. Cependant, les épaules et les coudes ne sont pas en reste. Demandez à Fernando Belasteguin et son coude qui le tient éloigné des terrains depuis quelque temps.

Il s’agit d’un sport de raquette, donc ces deux dernières articulations sont au cœur des nombreuses blessures des joueurs de Padel.

En revanche, dans cette chronique, nous allons nous tourner vers une blessure qui se produit par de diverses raisons, et qui est très communs chez les joueurs amateurs qui est rattaché à la technique de frappe.

La lombalgie : une habitude chez les joueurs de Padel

Le Padel met à contribution très souvent la colonne vertébrale et notamment cette zone précise des lombaires. En effet, ce sport exige aux joueurs de nombreuses flexion, extension, rotation, et rotation latérale. De fait, une mauvaise posture pourra engendrer avec le temps ce type de blessure.

Le terrain sur lequel nous pratiquons ce sport peut être aussi la cause de ces blessures.

Pour ce qui est de la technique, l’un des coups les plus importants du Padel, souvent la cause de la Lombalgie , est le smash. Une mauvaise posture au moment de la frappe conduira avec le temps, inéluctablement, à des problèmes dans le bas du dos.

Par exemple, lorsque vous souhaitez faire un smash, en n’étant pas clairement sur vos appuis, avec une puissance bien trop importante, le mouvement du bras sera donc intensifié, et la conséquence sera une vive douleur dans la zone lombaire.

L’asymétrie dans la musculature des joueurs de Padel est aussi un facteur de risque de blessure au dos. La communauté scientifique est unanime sur ce sujet en observant que les joueurs qui n’ont pas ou peu ce type de blessures ont un développement musculaire symétrique.

Pour résumé, assurez-vous d’être bien placé avant de réaliser un smash avec une puissance accrue, il s’agit ici, du coup qui présente le plus de risque de vous blesser. Évidemment, il faut bien vous échauffer avant de réaliser ce type de coup, et être parfaitement gainé.

Alexis Dutour

Alexis Dutour est un passionné de padel. Avec sa formation en communication et en marketing, il met ses compétences au service du padel pour nous proposer des articles toujours très intéressants.

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