Aujourd’hui c’est un entraînement de Veronica Virseda qui est mis à l’honneur. Afin de rester en forme depuis chez elle, la 19ème au classement du World Padel Tour fait un entraînement de volume musculaire cardio avec des accessoires que chacun peut trouver chez lui.
Elle effectue quatre tours d’un circuit de 5 exercices, enchaînés sans repos, à raison de 10 répétitions par exercice. Elle utilise des grosses bouteilles d’eau, que vous pouvez remplacer en cas de besoin par des conserves, un paletero chargé, des livres, des haltères si vous en avez, bref tout ce qui pèse un peu.
Ensuite, 30 secondes de gainage en guise de repos et on enchaîne sur la série suivante. 4 au total pour Veronica, mais en fonction de vos objectifs et des poids utilisés, vous pouvez baisser ou augmenter un peu le nombre de répétions et/ou de séries. Bon courage !
Crédit vidéo : Instagram Veronica Virseda