Aujourd’hui nous vous proposons de nouveaux exercices de gainage. Un bon gainage vous permet d’être plus efficace sur le terrain de padel, mais aussi de limiter les blessures. Il est également primordial en musculation, sur des exercices comme le squat ou le soulevé de terre, qui permettent de gagner de la puissance dans les jambes.
Les 3 exercices que nous allons vous présenter ne sont pas forcément les plus connus mais ils sont redoutablement efficaces et ils vous apporteront un peu de variété dans vos entraînements. De plus, ils sont réalisables quasiment sans matériel.
Crédit vidéo : YouTube Barbell Shrugged
Crédit vidéo : YouTube Marcus Filly
Crédit vidéo : YouTube XHIT Daily
Bonne séance !