Lors d’un effort physique, le corps subit des dommages au niveaux des fibres musculaires principalement. Il faut donc veiller à ce que son corps se répare correctement afin d’éviter la blessure. Dans ce sens, le fait de se reposer est aussi important que l’entraînement « classique » pour une bonne préparation à un tournoi, par exemple. Notre propos du jour se concentrera donc sur le fait de vous aider à mieux connaître votre corps, et à apprendre à le préserver.
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Un peu bateau cet article. Il aurait été intéressant de développer davantage quels types d'aliments sont importants pour la récupération physique. Se contenter de dire, protéines et glucides c'est vraiment simpliste.
On perd énormément de sels minéraux lors de la pratique sportive (surtout par temps chaud) et manger des légumes est très important que ce soit niveau fibres et pour récupérer les sels minéraux. À en lire votre article, pour quelqu'un qui n'y connait rien on pourrait penser qu'un shaker de whey ferait l'affaire...
Si je suis critique comme ça c'est que cet article est réservé aux abonnés. Je trouve ça un peu light quand même niveau contenu.
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Un peu bateau cet article. Il aurait été intéressant de développer davantage quels types d'aliments sont importants pour la récupération physique. Se contenter de dire, protéines et glucides c'est vraiment simpliste.
On perd énormément de sels minéraux lors de la pratique sportive (surtout par temps chaud) et manger des légumes est très important que ce soit niveau fibres et pour récupérer les sels minéraux. À en lire votre article, pour quelqu'un qui n'y connait rien on pourrait penser qu'un shaker de whey ferait l'affaire...
Si je suis critique comme ça c'est que cet article est réservé aux abonnés. Je trouve ça un peu light quand même niveau contenu.