La pratique du padel à quelque niveau que ce soit nécessite préparation des muscles et récupération après l´effort. Les étirements sont de très bons mouvements pour préparer vos muscles, les prévenir que nous allons les solliciter, et sont forcément très bons pour éliminer les contractures, récupérer de l´élasticité, oxygéner les muscles après l´effort afin d´améliorer la récupération.
Nous avons détaché deux zones du corps à étirer : la partie haute du corps et la partie au dessous de la ceinture.