Avec ces quelques conseils, nous allons tenter de faire que même malgré le froid et l´humidité de l´hiver, vous passiez un moment agréable sur le terrain.
L´échauffement sera toujours primordial dans la pratique de n´importe quel sport, et encore plus l´hiver. N´hésitez pas à arriver plus tôt et à trottiner pour mettre votre corps en route. Si vous avez peu d´espace, la corde à sauter sera l´outil parfait.
Lorsque vous entrez sur le terrain, allez-y doucement. Pas la peine de frapper vos balles comme Rafa Nadal ou tenter de sortir la balle par 3 dès les premiers coups de raquette. Même le match commencé ne jouez pas tout à 100%, l´échauffement continue. Vous aurez le temps de réaliser votre super accélération pour récupérer une amortie plus tard.
Grand nombre de vêtements chauds existent pour la pratique du padel. Utilisez-les pour adapter votre corps petit à petit aux températures extérieures. Ne vous mettez pas en short et t-shirt dès le premier jeu. Si vous le faites à la fin du premier set, l´effet de votre nouveau t-shirt Paquito auprès de vos partenaires sera aussi important.
Préférez les boissons à température ambiante plutôt que celles qui sortent du réfrigérateur afin d´éviter que votre gorge ne souffre trop.
Utiliser des chaussures en bon état et avec une semelle à crampons profonds vous protégeront des glissades non contrôlées qui pourraient vous blesser, mais aussi vous protégerons de l´humidité du sol.
Prendre une douche chaude et/ou s´habiller chaudement après un entrainement ou un match doit être un reflexe. Si vous ne le faites pas vous pourriez devoir laisser votre raquette dans sa housse pendant plusieurs semaines.
Pourquoi n´y avais-je pas pensé plus tôt. Si vous habitez dans une zone où existent des terrains de padel couverts, profitez-en et jouez dans ces complexes protégés du froid et de la pluie.
Source : Padeladdict