Les fruits secs source d’énergie pour les sportifs

À de nombreuses reprises, nous avons entendu parler de la part de notre famille et de nos amis qu’il faut manger des fruits secs quand nous faisons du sport. Mais qu’en est-il vraiment  ? Saviez-vous que ce type de fruits présente de grands avantages par rapport aux fruits et légumes ? Une vie sportive avec des fruits secs… Notre avis.

Les fruits secs : C’est quoi ?

Comme le mot l’indique, les fruits secs sont une sorte de fruit dont la composition principale est basée sur l’absence de plus de 50% d’eau. Certains fruits secs ont une composition basée sur une absence d’eau jusqu’à 70% (d’où le nom « sec »). Mais ils sont également caractérisés par  :