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Santé

Comment se préparer avant et après un match ? Que faire pour éviter les blessures au padel ? Quelles exercices pour garder la santé ? Padel Magazine essaie de vous aider.

Les exos FITPADEL par Claire Lefebre

Claire Lefebre, la préparatrice physique spécialisée dans le padel nous propose quelques exercices à effectuer pour améliorer notre physique au padel. Exercice 1 : gainage swiss ball Effectuer une flexion extension des membres inférieurs, bien contracter la sangle abdominale. Excellent ...

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Au padel, les étirements, bon ou pas bon ?

Les étirements, bon ou pas bon d’en faire ? Avant ou après le match de padel ? Nous allons dans cet article faire le point sur ce que l’on sait à l’heure actuelle sur les étirements, attention c’est un sujet ...

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L’équilibre, la base du padel ?

Sandy Farquharson, le joueur anglais de padel, nous fait travailler notre équilibre pour mieux jouer au padel. Voici un exercice qui permet de faire travailler votre équilibre.

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Comment smasher fort au padel ?

Smash fort au padel. Une éternelle question qui reste principalement technique. Un travail physique ciblé peut faire évoluer votre smash également et le rendre plus percutant. Sandy Farquharson, joueur de padel anglais, nous livre son astuce pour permettre à ses ...

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« Mieux jouer au padel et plus longtemps »

Il existe une multitude d’exercices de préparation physique qui présentent un intérêt pour le joueur de Padel. De la proprioception à la souplesse, en passant par la force ou le travail de l’équilibre… le joueur de raquette moderne, qui se ...

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Que boire lorsqu’on est déshydraté ?

La période estivale à bien commencé, Et les tournois de padel outdoor sont biens lancés. Qui dit chaleur dit sueur, qui dit sueur dit : perte hydrique (perte d’eau). D’une façon générale, il est conseillé pour un sportif de boire ...

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Les boissons énergétiques, ça fonctionne ?

On voit de plus en plus de joueurs de padel avoir sa boisson énergétique. Est-ce si efficace ? Comment l’utiliser au mieux ? On va tout vous dire. Composition de la boisson énergétique Les boissons énergétiques vendues dans le commerce ...

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Le concept « FITPADEL » : Forme / Santé / Préparation physique

“Etre bien pour être bon, et non l’inverse…“ Philippe BAREL “Le talent” (Editions Amphora 2017) Il existe une multitude d’exercices de préparation physique qui présentent un intérêt pour le joueur de Padel. De la proprioception à la souplesse, en passant ...

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Les anti-vibrateurs pour le padel ça fonctionne ?

Vous jouez au padel, mais votre raquette vous fait mal au coude ? Pourquoi alors ne pas faire comme au tennis et rajouter un anti-vibrateur. Nous allons vous montrer que l’anti-vibrateur au padel peut être intéressant à utiliser. Nous avons ...

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Comment bien s’échauffer au padel ?

Vous avez souvent entendu qu’il faut s’échauffer avant un effort physique. Alors vous vous échauffez, ou du moins vous pensez vous échauffer. Qu’est-ce réellement qu’un bon échauffement avant de faire du padel? Comment bien s’échauffer ? Petite définition de l’échauffement Le ...

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